Тексты,
13 апреляКак бросить курить?
Я курил на протяжении семнадцати лет в среднем по пачке в день. Всего несколько раз за это время приходило понимание, что надо бросать. Но оно быстро уходило. Потому что слишком сильно врезались в память моменты общежитского быта, когда просыпаешься утром, осознаешь, что сигарет с вечера не осталось. Коллективный разум, рыская по углам, быстро моделирует ситуацию «аааа, ппц как курить охота». И все присутствующие незамедлительно понимают, что курить действительно хочется нестерпимо. До ломоты в легких, до слюноотделения, до умопомрачения, в общем, спасу нет. Тогда все вместе обычно идут «стрелять» сигареты (искать бычки, курить дубовые листья), в общем, готовы на все, лишь бы покурить. Все тогда изображали «жесткую ломку» и сами начинали в нее верить и, как следствие, ее испытывать. А ведь курильщики-то все были начинающие. Как выяснилось позже, это было просто бессознательное психологическое ожидание. Так называемый эффект плацебо. Ты думаешь, что тебя физически тянет покурить и это действительно происходит. Через эти уроки «неподготовленного отлучения от табака» прошел каждый курильщик. Именно они нагоняют такой ужас при мысли о том, чтобы бросить курить. Вы можете мне не верить, но я могу сказать абсолютно точно: физической зависимости вдыхание продуктов сгорания табака не вызывает! Нет никакого дискомфорта, кроме того, что курильщик сам себе напридумывал. Зависимость чисто психологическая! Вот с ней-то и придется вести основную борьбу при принятии решения об отказе от курения. Итак, основная проблема в том, что множество привычных мелких жизненных нюансов связано с вашей привычкой курить. Вы курите, чтобы прервать надоевший разговор, чтобы сделать паузу в монотонном занятии, чтобы отдохнуть после напряженной работы, чтобы «собраться с мыслями», чтобы то, чтобы это, чтобы очень много всего... Вы даже сами порой не понимаете для чего. Но только не для того чтобы снять никотиновое голодание. Приняв это на веру, можно начинать бороться с зависимостью психологической. Как вариант, можно попробовать следующий способ, который подойдет всем, кто социально более-менее адаптирован. В случае со мной он сработал. Первым делом всем окружающим (родственникам, друзьям, коллегам) объявляешь, что курить бросил. Тем самым ограничиваешь себе возможность курить при них. Нужно договориться с самим собой о том, чтобы курить только в одиночестве и в укромном местечке, чтобы никто не видел. Тем самым ты от курения не отказываешься, и привычной паники от «отлучения от табака» не наступает. Но так как большую часть времени нормальный человек проводит в обществе других людей, курить он начинает значительно меньше. Потому что каждый раз нужно под каким-то предлогом удалиться, оторваться от жизни на довольно длительное время. Курение начинает приносить немалые неудобства. Кроме того, нужно быть готовым к тому, что в этом самом укромном месте тебя все же кто-то увидит, или по возвращению из него почует от тебя сигаретный дух. И будет стыдно. Поэтому следует быть очень осторожным. На этом этапе человек обычно обильно пользуется разного рода одеколонами. Все это делается для того, чтобы весь свой повседневный социальный функционал «отвязать» от курения. Курение отдельно, жизнь отдельно. Этому этапу можно посвятить месяца два-три. Затем следует заранее выбрать какую-нибудь запоминающуюся дату (Новый год, день рождения, восьмое Марта и т. д.) и приурочить к ней окончательный отказ от курения. Это нужно чтобы впоследствии было удобнее считать месяцы и годы без табака. Все получится, потому что психологически вы уже научились жить без табака. Ну а физической «ломки» не будет точно. Станислав Добренко
Похожие новости:
OriflameИщем выходВкус чая — вкус жизни!Слоновье лицо «Свежей Газеты»Я забыл, каким я былКоролевские креветки по-султански «Тарелка четырех стихий»29 марта...Свалка мусора запрещена!Закусочка под выпивку «Шумел сурово финский лес»Инструкция по эксплуатации депутата
|
|
|
|
Ключевые слова:
New, «Абсолютная Свежесть», Авто, Акции, Антиреклама, Видео, Внутренняя реклама, Деньги-деньги-дребеденьги, Животные, Знай наших, Ищу работу, Конкурс, На правах рекламы, Наблюдения, Недвижимость в Выксе, Новости, Образование, Объявления, Одежда, Официально, Пальчики оближешь, Первая полоса, Плакаты, Подарки для своих, Пожары в Выксе, Пришло письмо, Работа, Развлечения, Реклама, Рекламодателю, Сертификация, Спорт в Выксе, Счастье, Творчество наших читателей, Тексты, Тиражи, Улица Красных Зорь, Фото, Честный тираж, Чупакабра в Выксе
Показать все теги
|
|
Вопрос залу:
Какая у вас самая любимая рубрика в Свежей газете?
|
|
|
|
|
Свежие объявления: | | Найдена собака породы "Китайская хохлатая", кобелек. Прошу отозваться хозяина! 910 895 45 53, г. Выкса |
| | Услуги кран манипулятор стрела 3т, г/п10т , г выкса , тел 89047988435 |
| Продам Lada Priora 2009 г.в. пробег 39т.км., "люкс",цвет "кварц",музыка DVD/MP3/TV,шесть динамиков, сигнализация с автозапуском,комплект зимней резины по договорённости. Тел.89200254905,гор.Выкса Нижегородская область. |
| | Срочно продам скутер Honling priboy в Нормальном состоянии, есть дефекты по корпусу нету зеркал 49.9 кубиков, гермак и чехол от дождя отдам в предачу!17тыс тел:89081629915 |
| | Куплю дом в деревне Солнце, Унор, Чупалейка. Полдеревка, Мяря, Тумалейка с документами.89200027146 |
| Укладка ламината. Сборка мебели. Расчет лакокрасочных материалов. Организация доставки строиматериала. Обработка антисептиком деревянных конструкций. Качественно. +7 930 708 37 30 Артем. г. Выкса |
| Организация заказа и доставки срубов (не горельник) на ваш участок по вашим эскизам. Обработка сруба и комплектующих антисептиком, консультация. Оформление договора. +7 930 708 37 30 Артем г. Выкса |
| Продаю 1-комнатную квартиру на Дружбе, ул.пл., об. пл. 39 кв. м., не угловая. Тел: 8 987 753 50 80 |
| Натяжные потолки,пластиковые окна от производителя.Беспроцентная рассрочка платежа,гарантия,договор,быстрое выполнение заказа. тел:89049055511 тел:89049055599 |
| | Продам Рено Симбол 2005 г.в.,красный ,двиг.1,4л,75 л.с.,пробег всего 45 т.км.(подтвержден сервисной книжкой),все т/о вовремя и только у оффиц.диллера Рено(есть все чеки и заказ-наряды),последнее т/о было в марте 2011г.при пробеге 39 т.км.),зимой не ездила совсем.Комплектация:кондиционер,подушка безопастности водителя,передние электростекло подьемники,гидроусилитель руля,омыватели фар.Очень экономичная,шустрая машина,огромный багажник.Качественная Турецкая сборка,полностью оцинкованный кузов.Цена 230 т.р. (торг).Тел. 89107790013 |
| | Продам Калину ноябрь 2007г.,голубой мет.,63 т.км.,1владелец,двиг.1,6л.,81 л.с.,ЭУР,ЭСП пер.,магн.МР-3 "Пионер",парктроник,защ.картера,антикор.Цена 187 т.р.(торг),Тел. 89206256604 |
| Продам колонки Амфитон 50АС-022 в хорошем состоянии в комплекте с усилителем Барк У-001; колонки Вега 50АС-106 с усилителем амфитон 25у-202с г. Выкса тел. 8-920-072-74-17 |
| Сдам 1 комнатную квартиру ул.Островского на длительный срок . 8000 рублей. Обращаться по тел.89877471061. Ирина |
| Куплю 1 комнатную квартиру в г.Выкса (м-он Мотмос). Без посредников. Недорого. Можно без ремонта. Не ипотека. Наличка. Рассмотрю варианты. Посредников прошу не беспокоить. т. 8-920-063-42-03 Елена
|
| Предлагаю услуги по ремонту полов в часном секторе,отделочные,плиточные работы и др.Пенсионерам скидка 8(920) 911 38 66 Дмитрий |
| Выполняем строительные и ремонтние работы, качественно: - монтаж панелей ПВХ; МДФ; ГВЛ; ГКЛ; ЛАМИНАТ - плиточные работы любой сложности; - штукатурка, шпатлёвка; - монтаж полов,; канализация; -состовляю смету - оклеивание обоями, сайдинг, покраска и многое другое.89535684864 |
| | Продам комнату в общежити 19,7 кв.м по адресу:Нижегородская обл. г.Выкса , м-он Гоголя . Обращаться по телефону 89159316492 |
| 4 апреля в районе "Лесозавода"пропала собака породы "лабрадор", окрас палевый, кобель. Пес добрый, общительный, требуется постоянное ветеринарное наблюдение, страдают дети. Знающие о его местонахождении просьба, позвонить по тел. в Выксе 3 44 63, 8 920 046 0700, вознаграждение гарантируется.
|
| | Продам 4-х комнатную квартиру 96кв.м на ул. Корнилова, г. Выкса. Тел. 89050138086 |
| | Требуется прадовец в шаурму. т.89527737679 |
| Срочно сниму 1 к. квартиру в Выксе на длительный срок. Инесса, +7953-55-66-089. |
| | Продаю плюшевых британских котят, недорого. Тел.8-960-194-09-39 Наталья |
| Довезу кирпич и много чего другово на манипуляторе, поднимает 3,3 тонны, длинна кузова 5,5м. 1000р. час в ближайшем пригороде 1500р. час
Выкса
+7(960)185-1871 |
| Довезу кирпич и много чего другово на манипуляторе, поднимает 3,3 тонны, длинна кузова 5,5м. 1000р. час в ближайшем пригороде 1500р. час
Выкса
+7(960)185-1871 |
| Сдам 1-ую квартиру в м/не Юбилейный 8-920-295-7879 Владимир |
| | Рюкзак- кенгуру. новый в коробке. Рассчитан на ребенка от 3 месяцев до года. 8 920 061 70 45 |
| | Продается детский весенний комбинезон с капюшоном на возраст 3-6 месяцев. вверх плащевка. в отличном состоянии. 89200617045 |
| | Сдам 1-комнатную квартиру с мебелью, телефоном, холодильником, стиральной машиной, в районе стадиона Авангард. Цена 8000 руб тел 89200392703 |
| | Куплю земельный участок под ИЖС в Борковке. Тел. 8-910-125-31-13 |
| Продаю Б/У запчасти для БМВ е34 е39 Есть всё Звоните 89063530993 Николай |
| Сдам комнату(18кв.м) в 2-комнатной кв.,с мебелью .г.Выкса,Лесозавод,4500руб тел.89087625556 |
| Продаю а/м FORD FOCUS hatchback-2 2008г. Бензин инжектор, МКПП, дв. 1.6, 115 л.с., пробег 70000 км. В салоне не курили, состояние идеальное, без аварий, полная комплектация. Без вложений. Продаю в связи с покупкой нового а/м Цена 455000 (торг) осмотр г.Муром. С удовольствием отвечу на Ваши вопросы по тел. 8-960-730-80-06 Денис |
| | Продам коляску зима-лето, б/у 2000т,тел.+79290414065 |
| Сдам 1-ую квартиру, в м/н Юбилейный. Телефон:8-920-295-76-21 |
| | Продам ВАЗ-21103,2004 год,пробег 110000км,дв 1,5 .16кл.Цвет крисстал.Салон люкс,комплект зимней ,летней резины.Второй хозяин.150000т рублей.89157954791 Андрей |
| | Необычные подарки для будущих мам и маленьких деток,сделанные из памперсов в виде велосипедов,тортов и др.Подарите своим близким радость.От 2000руб. Оно того стоит.Тел.89082367695. |
| Продам ВАЗ 21124, 2006г.Ноябрь.1хоз,Цвет-Кварц (Серо-зеленый) Объем двигателя 1,6-16клап.Гидроусилитель руля,евро салон,подогрев сидений(передних),пробег 76000км.,музыкаMP3,сигнализация с обратной связью.электро-стеклоподъемники.Торг89099472209 |
| Продаю Hyundai Tucson 2.0 4WD 16V 141Hp 5MT 2006г. Кореец, авто в одних руках (по ПТС), состояние отличное. Хранился в гараже. Эксплуатировался бережно, в салоне не курили, за машиной ухаживали. Комплектация: ПОЛНЫЙ ОТКЛЮЧАЕМЫЙ ПРИВОД, ABS, ESP, 2 SRS,ЦЗ,противотуманки, подогрев и электропривод зеркал, подогрев сидений, электростекло -подъёмники, тонировка, рег-ка руля в 2-х положениях, компьютер (календарь, внешняя температура, часы), климат-контроль, парктроник,подлокотник, иммобилайзер, подстаканники, ручки и зеркала в цвет кузова, доп. стоп-сигнал, подогревы стекол, перчаточный ящик и другое.Торг.89040368272 |
| Продам Hyundai Accent, 2008 г.в. коробка - автомат, пробег 56 000 км., цвет - тёмно-бордовый, без ДТП и поломок, состояние отличное. г.Выкса, Александр, тел.:89087484646 |
| | Продается 2-этажный кирпичный дом в микрорайоне Кирилловский, расположенный в спальном районе г.Арзамас на расстоянии 2 км от центра города. Рядом – лес, пруд, родник, в 100 метрах от дома – детсад, школа, стадион, остановка автобуса. Общая площадь - 186 кв.м., кухня – 24 кв.м. 2 санузла - на 1 и 2 этажах. Баня - 4мх6м с теплым предбанником. Гараж - 4мх11м. Участок - 12 соток: виноград, черешня, вишня, слива, груша, малина. Цена – 5,2 млн.рублей. Торг. Контакты – 8 950 351 41 02 Александр |
|
Архив новостей Апрель 2012 (187) Март 2012 (141) Январь 2012 (165) Декабрь 2011 (122) Ноябрь 2011 (189) Октябрь 2011 (216)
|
 |
|
|
Календарьсобытий:
| « Май 2012 » |
|---|
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | | 28 | 29 | 30 | 31 | |
|
| |
|
|
|